Een springboard les duurt 45 minuten en wordt aan maximaal 3 mensen tegelijk gegeven. Hierdoor is er veel aandacht voor de juiste uitvoering van de oefeningen en zal je merken dat je snel vooruitgang boekt.

Op het springboard zijn heel veel oefeningen mogelijk. We maken gebruik van verschillende onderdelen: de roll down bar, de push through bar, arm springs en leg springs. De veren zijn er in verschillende lengtes en sterktes. Hierdoor kan de training aangepast worden aan jouw lichaam.

Trainen op het springboard vraagt om concentratie en precisie. Tijdens de training ben je bezig met het juist aanspannen van je spieren, met je ademhaling en met het volbrengen van de oefening. Even geen tijd voor andere gedachten, maar heel geconcentreerd met je lichaam bezig zijn. Goed voor body en mind!